connaissancedesoi

développement personnel

Connaissance de soi
(cours ouvert en priorité aux demandeurs d'emploi du Valais)

Cliquez içi pour les horaires détaillés de chaque volée de cours

Public cible
Toute personne sans emploi, découragée et qui a perdu confiance dans ses ressources pour
trouver et/ou garder un emploi. Toute personne ayant de la difficulté à cerner les facteurs
personnels l'empêchant de trouver et/ou de garder un emploi.

Pré-requis
Connaissance du Français, parlé et écrit. La personne inscrite doit être prête à
s'investir activement dans une démarche personnelle.

Objectifs
Prendre conscience de son propre fonctionnement. Donner un sens à cette parenthèse
"être au chômage" et en profiter pour redéfinir sa place et améliorer sa façon de communiquer
avec soi-même et avec les autres. Prendre du recul par rapport à l'expérience vécue.
Apporter un ou des changements permettant d'obtenir de meilleurs résultats.

Méthode
Apports théoriques suivis de travaux individuels, en groupes restreints et en grand groupe.
Les apports théoriques s'inspirent de la psychologie humaniste, de la PNL et de l'Analyse
Transactionnelle.

Lieu:
Chanoine Broquet 2, 2ème étage
1890 St-Maurice

( voir onglet plan d'accès)

Nombre de places / cours
Minimum 8, maximum 10

Durée
11 jours répartis sur 9 à 12 semaines

Description détaillée

LA COMMUNICATION PERSONNELLE ET INTERPERSONNELLE

Prendre conscience de sa façon de communiqauer avec soi-même et avec les autres.
Prendre conscience de sa façon d'apréhender le monde extérieur et de traiter l'information reçue.
Faire connaissance avec la communication verbale, non verbale et les cartes du monde.
Les jeux psychologiques (triangle dramatique AT), jeux de pouvoir et manipulation.

Durée 14 heures (2 jours)

LES BESOINS
Faire connaissance avec la théorie des besoins de A. Maslow et sa hiérarchie.
Identifier sa façon de reconnaitre et de répondre à ses besoins.
Faire la différence entre désir et besoin.

Durée 3.5 heures (1/2 journée)

ADAPTATION AU CHANGEMENT & ETAPES DE DEUIL
Prendre conscience des phénomènes et des étapes d'adaptation aux changements.
Les étapes du deuil adaptées à plusieurs contextes.

Durée 7 heures (1 journée).

LES VALEURS
Prendre conscience des différents types de valeurs et de leurs rôles dans notre vie.
Identifier et nommer les plus importantes pour soi.

Durée 7 heures (1 jour).

LES CROYANCES

Découvrir les différents types de croyance et leur provenance.

Prendre conscience de leur rôle et de leur influence sur mon comportement.

Comprencre leur interaction avec mes valeurs.

Identifier mes principales croyances concernant différents thèmes: moi-même, les autres, le monde du travail, etc..

Me questionner sur leur adéquation et leur influence en regard de mon contexte de vie actuel.

Me questionner sur la possibilité de modifier mes croyances limitantes.

Durée 7 heures (1 jour)

LE STRESS & LA GESTION DU TEMPS
Prendre conscience des différents facteurs de stress (le stress positif et le stress négatif).
Faire un bilan de son niveau de stress et identifier sa façon d'y réagir.
La gestion du temps (idéale, réelle, entrevoir les améliorations possibles).

Durée 14 heures (2 jours).

LES CONTRÔLEURS
Prendre conscience de ce qui peut m'empêcher de prendre mes responsabilités
dans certains secteurs d'activités de ma vie.

Durée 3.5 heures (1/2 journée)

LES FACADES
Découvrir les stratégies que j'ai mises en place pour que les autres me perçoivent
autrement que ce que je suis vraiment.

Durée 4 heures (1/2 journée)

JOURNEE SYNTHÈSE
Reprise de chacun des ateliers en créant les liens entre eux, permettant
d'identifier les points critiques à travailler.
Identifier les points critiques à travailler.
Identifier où se situe ma ou mes difficultés.
Définir mon ou mes objectifs (point de départ et d'arrivée)
Décider de l'action à entreprendre.
Passer à l'action.
Conte le chevalier à l'armure rouillée, raconté par Marie-Emilie-Louise Varone.

Durée 7 heures (1 journée).

Suivi individuel possible de 3 heures par participant.